チェック法

ここでは、穏心独自のチェック法を紹介しています。 骨盤チェック法

自分で出来る骨盤チェック・その1

仰向けに寝てみましょう。
つま先の開きを見てみてください。
右足、左足、均等に開いていますか?

自分で出来る骨盤チェック・その2

まっすぐたってみてください。
こぶし一個分程、足を広げて見てください。
下を見てみましょう。
開いた足の中心に目線がありますか?
それとも、左足、もしくは右足に偏っていませんか?

自分で出来る骨盤チェック・その3

仰向けに寝てみましょう。
足を片方ずつ上に上げます。
上がる所まであげたら、少し静止してみましょう。じっとしてられますか?
それとも、下に下がってきてしまいますか?

左右差はどうでしょう?どちらかの足は上がるけど、片方は上がりづらいとかはないでしょうか?

自分で出来る骨盤チェック・その4

仰向けの状態で片方ずつ足を抱えてみましょう。
どちらかの足が、辛い、まっすぐに抱えると辛いなどありませんか?
上がるけれど、外へそれてしまうなどはありませんか?
また、鼠径部(足の付け根)が詰まった感じや痛みはありませんか?

自分で出来る骨盤チェック・その5

全身を鏡に写してみましょう。
腰の高さはどうでしょう?
左右に身体をひねると、ひねり易い方向、ひねりにくい方向がありませんか?


自分で出来る骨盤チェック・まとめ

これ以外にもたくさんのセルフチェック方法があります。ですが、大事なことはまず、自分の身体の状況を知ることです。悪いと気がつかなければ、良くしようとの思いも出てきません。日によっても多少変わりますし、ストレッチでも変化はあります。

気になったときに、早めに施術を受けると効果が高いです。



首・肩の歪みとコリのチェック法

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・その1

右を向いて、左を向いてみましょう。
むきやすい方向はありませんか?向きにくい方向
痛みが出てしまう方向はありませんか?

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・その2

両腕を上げてみましょう。
両腕が耳につきますか?
痛みがあって、上に上がらない。
詰まった感じがある。重だるいなどの症状は
ありませんか?

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・その3

肩を回してみましょう。
ゴリゴリと音がきこえませんか?

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・その4

下向き、上向きをしてみましょう。
苦しかったり、痛みがあったり、
重だるさを感じたりはしませんか?

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・その5

首を左右に倒してみましょう。
痛みやツッパリ感など、何か感じたりはしませんか?

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・まとめ

これ以外にもたくさんのセルフチェック方法があります。

頭は5キロから8キロと言われる程、重たいものです。お米のふくろをこの細い首で支えていると思えば、首・肩への負担はどうでしょう?

お米の袋も遠くで持つとかなり重く感じます。目がつかれて、首が前に出て行くと、肩への負担は激しく増加します。

きちんと施術を受けて、よく動く状態になってからお仕事や家事などされてみてはいかがでしょうか?

ストレスのチェック法

自分で出来るストレスチェック法・その1
無性に甘いものが食べたい。もしくは、無性に辛い刺激物が食べたいと思いませんか?

無性にゲームがしたい。テレビが見たい。映画が見たいと思いませんか?

無性にホラーが見たい。ジェットコースターに乗りたい。スリルを味わいたいと思いませんか?

無性にお酒が飲みたい、酔いつぶれたいと思いませんか?

これらの刺激を欲してしまう。これは、ストレス値が高いです。
例えば、常人が感じる「辛い」。それらを超えての辛さを受け入れてしまえる状況は、とてもストレス値が高いのです。


自分で出来るストレスチェック法・その2
夜眠れないことありませんか?
やたら夢を見てしまうことありませんか?
寝起きが悪い、朝が弱い、光に弱いなどありませんか?

疲れが抜けない。もっと休みたいと思う時はありませんか?


自分で出来るストレスチェック法・その3
夫の何気ない一言が許せない。
子どもにイライラしすぎて、自分が嫌になる。

今まで楽しかったことに興味が無くなった。
自分自身の趣味に飽きがきた。


などなど、少しでも当てはまったら、ご相談下さい。





穏心の技術の考え方 初めての人はこちら セルフチェック
 

産後骨盤矯正 自律神経調整 頭肩首の痛み整体
妊活整体 体の歪み・姿勢矯正・猫背・ストレートネック とことん整体します。2時間コース、3時間コース




土日祝日営業してます。9時30分~21時まで。定休日は水曜・金曜。