綱島 骨盤矯正/青い整体院「穏心」/綱島 骨盤の歪み
青い家の整体院

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自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・その1

右を向いて、左を向いてみましょう。
むきやすい方向はありませんか?向きにくい方向
痛みが出てしまう方向はありませんか?

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・その2

両腕を上げてみましょう。
両腕が耳につきますか?
痛みがあって、上に上がらない。
詰まった感じがある。重だるいなどの症状は
ありませんか?

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・その3

肩を回してみましょう。
ゴリゴリと音がきこえませんか?

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・その4

下向き、上向きをしてみましょう。
苦しかったり、痛みがあったり、
重だるさを感じたりはしませんか?

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・その5

首を左右に倒してみましょう。
痛みやツッパリ感など、何か感じたりはしませんか?

自分で出来る首・肩の歪みとコリのチェック法・まとめ

これ以外にもたくさんのセルフチェック方法があります。
頭は5キロから8キロと言われる程、重たいものです。
お米のふくろをこの細い首で支えていると思えば、
首・肩への負担はどうでしょう?
お米の袋も遠くで持つとかなり重く感じます。
目がつかれて、首が前に出て行くと、肩への負担は
激しく増加します。
きちんと施術を受けて、よく動く状態になってから
お仕事や家事などされてみてはいかがでしょうか?

・自分で出来る骨盤の歪みチェック法